أداء التنطيط في كرة السلة من، الخيارات المتاحة : الوقوف – الجلوس – المشي الوقوف – المشي – الجري
الإجابة الصحيحة من بين الخيارات هي : الوقوف – المشي – الجري.
أداء التنطيط في كرة السلة
يعتبر التنطيط المهارة الأساسية في كرة السلة، حيث يسمح للاعبين بالتقدم بالكرة في الملعب مع الحفاظ على السيطرة عليها. يتطلب التنطيط مزيجًا من التنسيق والتوازن والتحكم في الكرة، وهو أمر ضروري لجميع لاعبي كرة السلة، بغض النظر عن مستوى المهارة أو المركز.
المبادئ الأساسية للتنطيط
الموقف: يجب أن يكون اللاعب في وضع مستقيم مع مباعدة قدميه بمقدار عرض الكتفين وثني ركبتيه قليلاً.
إمساك الكرة: يجب أن يحمل اللاعب الكرة بيديه، مع إصبعيه الكبيرين على أحد جوانب الكرة وبقية الأصابع على الجانب الآخر.
ارتداد الكرة: يتم دفع الكرة لأسفل، باتجاه الأرض، باستخدام أطراف الأصابع.
الارتفاع: يجب أن ترتفع الكرة إلى ارتفاع الصدر تقريبًا، فوق ارتفاع الخصر.
السيطرة: يجب على اللاعب التحكم في الكرة عن طريق الحفاظ على توازنها أثناء التنطيط وإبقائها أمام جسمه.
أنواع التنطيط
التنطيط العالي: يُستخدم للتنقل السريع أو تجاوز المدافعين.
التنطيط المنخفض: يُستخدم للتحكم في الكرة في المناطق المزدحمة أو عند مواجهة ضغط من الخصم.
التنطيط المتغير: يتضمن تغيير ارتفاع الكرة أو اتجاهها لخداع المدافعين.
التنطيط باليدين: يُستخدم عندما يتعرض اللاعب لضغط من الخصم أو يحاول تغيير اتجاهه بسرعة.
التنطيط باليد الواحدة: يُستخدم غالبًا لحماية الكرة عند التعرض للضغط من الخصم.
التقدم بالكرة: يُستخدم للتنقل بالكرة في الملعب مع الحفاظ على السيطرة عليها.
التمرير: يُستخدم لتمكين لاعبين آخرين من استلام الكرة دون الحاجة إلى التوقف عن التنطيط.
تقنيات متقدمة في التنطيط
كروس أوفر: تغيير اليد التي تسيطر على الكرة أثناء التنطيط.
بين الساقين: تمرير الكرة بين ساقي اللاعب أثناء التنطيط.
وراء الظهر: تمرير الكرة خلف ظهر اللاعب أثناء التنطيط.
التحكم بالكرة في الزوايا: استخدام الجسد لحماية الكرة من المدافعين عند التنطيط في الزوايا.
التنطيط الهجومي: استخدام التنطيط لإنشاء فرص التهديف أو الحصول على أفضل زاوية لرمي الكرة.
تدريبات على التنطيط
التنطيط بالقدم الواحدة: يركز هذا التمرين على توازن اللاعب وقدرته على التحكم في الكرة بيد واحدة.
التنطيط على شكل رقم 8: يطور هذا التمرين مهارات اللاعب في تغيير الاتجاهات أثناء التنطيط.
التنطيط عبر العقبات: يزيد هذا التمرين من صعوبة التنطيط ويجبر اللاعبين على التركيز على السيطرة على الكرة.
التنطيط في المساحات الضيقة: يساعد هذا التمرين اللاعبين على تعلم كيفية التنطيط في المناطق المزدحمة.
التنطيط تحت الضغط: يضيف هذا التمرين خصمًا لممارسة الضغط على اللاعب أثناء التنطيط.
يمثل التنطيط المهارة الأساسية في كرة السلة، وهو أمر ضروري لجميع لاعبي كرة السلة. من خلال إتقان المبادئ الأساسية وأنواع وأنواع التنطيط المختلفة والتقنيات المتقدمة، يمكن للاعبين تحسين قدراتهم في التعامل مع الكرة والتقدم بها في الملعب مع السيطرة عليها. من خلال الممارسة والتدريب المنتظمين، يمكن لجميع لاعبي كرة السلة تطوير مهاراتهم في التنطيط وتحقيق أقصى إمكاناتهم على أرض الملعب.